21 июня во всём мире отмечается Международный день йоги. Благодаря усилиям дальновидного руководства Индии и благословению великих йогов прошлого и настоящего, древнейшая индийская традиция йоги получила заслуженное мировое признание.
Особую гордость вызывает и тот факт, что даже Пакистан официально включил занятия йогой в свою систему оздоровительных практик. Несмотря на многолетнюю дистанцию по отношению к соседней Индии, страна признала ценность индийской йоги, которая сегодня известна во всём мире как эффективный путь к физическому, психическому и духовному благополучию. Это ещё раз подчёркивает универсальность и актуальность древних знаний Индии.
Великий аюрведический мудрец Ачарья Чарака также рассматривал йогу как средство профилактики заболеваний. В разделе «Шарира Стхана» трактата «Чарака-самхита» он использует выражение Tatparata Cha Yoge, подчёркивая важность искренней преданности и постоянства в практике йоги.
Однако вместе с ростом популярности йоги всё чаще встречается её поверхностное и ненаучное применение, что нередко приводит к нежелательным последствиям. Поэтому как преподаватели, так и практикующие должны подходить к йоге ответственно и осознанно.
Несколько лет назад один высокопоставленный общественный деятель был госпитализирован с тяжёлой почечной недостаточностью. Его коллеги удивлялись: он регулярно выполнял Сурья Намаскар и другие йогические упражнения, однако это не уберегло его от серьёзного заболевания. Подобные вопросы нередко задают и обычные люди: «Мы добросовестно занимаемся йогой, но всё равно болеем. Почему?»
Можно встретить и аскетов, прекрасно владеющих сложнейшими асанами, но при этом страдающих хроническими заболеваниями и постоянно нуждающихся в лекарствах. Почему так происходит?
Ответ на этот вопрос даёт Господь Кришна в «Бхагавад-гите» (16.23):
«Тот, кто пренебрегает наставлениями священных писаний и действует лишь по собственной прихоти, не достигает ни совершенства, ни счастья, ни высшей цели жизни».
Далее Кришна объясняет Арджуне, что всякий раз, когда человек сомневается в правильности своих действий, ему следует обращаться к мудрости священных текстов. Следование этим принципам ведёт к успеху, тогда как их игнорирование становится причиной страданий.
Йога согласно Патанджали
Махариши Патанджали создал первый систематизированный трактат о йоге — «Йога-сутры». Его определение йоги удивительно лаконично:
«Йога есть прекращение колебаний ума».
(Йога-сутры, 1.2)
Йога обладает силой соединить индивидуальную душу с Высшей Реальностью. Именно это состояние считается высшим счастьем и известно как мокша — освобождение.
Согласно Чараке, только освобождение способно полностью устранить все страдания, а йога является путём к этому состоянию.
Господь Кришна говорит:
«Йога — это разрыв связи со страданием».
(Бхагавад-гита, 6.23)
Следовательно, истинная цель йоги — освободить человека от всех форм боли и несчастья.
Йога — это не просто философская система, обещающая награды в будущем или следующем воплощении. Это практическая наука, способная уже в нынешней жизни принести человеку здоровье, внутренний покой, удовлетворённость, счастье и духовное развитие.
В «Бхагавад-гите» (5.19) говорится:
«Тот, чей ум пребывает в равновесии, уже победил этот мир, оставаясь в теле».
А в стихе 5.23 сказано:
«Тот, кто способен обуздать порывы желания и гнева ещё при жизни, является истинным йогом и счастливым человеком».
Подлинный йог — это не тот, кто способен принять сложную позу, а тот, кто научился управлять своими желаниями и эмоциями, продолжая выполнять обязанности в мире.
Почему современная йога часто не даёт ожидаемого результата?
Несмотря на огромную популярность йоги, многие её последователи остаются тревожными, неудовлетворёнными и нездоровыми.
Причина заключается в том, что под словом «йога» сегодня зачастую понимаются исключительно физические упражнения, дыхательные техники и мудры. Даже они нередко практикуются без соблюдения нравственных принципов и образа жизни, которые традиционно считаются обязательной частью йогического пути.
Поэтому важно понять, где именно допускаются ошибки.
Два основных направления йоги
Классическая традиция выделяет две главные ветви йоги:
- Хатха-йога
- Раджа-йога
Хатха-йога подготавливает тело к более высоким духовным практикам.
В трактате «Хатха-йога Прадипика» говорится:
«Все практики хатха-йоги в конечном итоге ведут к раджа-йоге».
Слог «ха» символизирует солнечную энергию — прану, а «тха» — лунную энергию, апану. Задача хатха-йоги заключается в гармонизации этих жизненных сил.
Аюрведа также подчёркивает, что правильный баланс праны и апаны является одним из ключевых условий здоровья и долголетия.
Очищение как необходимый этап практики
Хатха-йога рекомендует шесть очищающих техник, известных как шаткармы:
- Дхаути
- Басти
- Нети
- Наули
- Капалабхати
- Тратака
Эти методы способствуют очищению организма и устранению избыточной слизи и жировых отложений.
Однако они подходят далеко не всем и должны выполняться только под руководством опытного наставника. При некоторых заболеваниях отдельные техники могут быть противопоказаны.
Очищённое и сбалансированное тело становится готовым к практике раджа-йоги.
Раджа-йога: путь к управлению умом
Если хатха-йога развивает физическое здоровье и устойчивость, то раджа-йога направлена на овладение умом и духовное совершенствование.
Человек, подчинивший себе собственный ум, становится хозяином своей жизни. Тот же, кто находится под властью беспокойного ума, неизбежно сталкивается со страданиями.
Патанджали перечисляет тринадцать препятствий на пути йоги, среди которых болезни, сомнения, лень, небрежность, беспокойство, печаль, депрессия, ложные представления и нарушения дыхания.
Для преодоления этих препятствий он рекомендует развивать четыре качества:
- Дружелюбие ко всем существам.
- Сострадание к страдающим.
- Искреннюю радость успехам других.
- Невозмутимость по отношению к чужим ошибкам и несправедливости.
Эти качества помогают обрести душевное равновесие и способствуют духовному росту.
Роль учителя и ученика
Успех в йоге невозможен без нескольких важных условий:
- достойного и дисциплинированного ученика;
- правильного питания и образа жизни;
- искренности и энтузиазма;
- руководства компетентного наставника.
Истинный гуру помогает ученику подняться над мирской суетой и направляет его к осознанию Божественного.
Регулярная практика, непрерывность усилий, непривязанность к результатам и преданность постепенно очищают тело, ум, интеллект и душу.
Восемь ступеней йоги
Патанджали описывает восемь последовательных этапов духовного развития:
- Яма
- Нияма
- Асана
- Пранаяма
- Пратьяхара
- Дхарана
- Дхьяна
- Самадхи
Яма
Нравственные ограничения включают:
- ненасилие;
- правдивость;
- отказ от присвоения чужого;
- самоконтроль;
- непривязанность к накоплению.
Нияма
Личные дисциплины включают:
- чистоту;
- удовлетворённость;
- аскетизм и самодисциплину;
- самоизучение;
- предание себя Богу.
Без этих основ более высокие ступени йоги не способны раскрыть свой полный потенциал.
Асана
Патанджали определяет асану следующим образом:
«Устойчивая и удобная поза».
Асаны способствуют физической и психической устойчивости и при правильном выполнении могут служить эффективным инструментом поддержания здоровья.
Пранаяма
Пранаяма представляет собой искусство управления дыханием посредством вдоха, задержки и выдоха.
Традиционные тексты подчёркивают, что перед освоением продвинутых дыхательных техник необходимо очистить энергетические каналы посредством практики нади-шодхана.
Практикующему рекомендуется:
- питаться умеренно и качественно;
- избегать как переедания, так и голодания;
- соблюдать чистоту;
- заниматься в спокойном и хорошо проветриваемом месте;
- получать наставления квалифицированного учителя.
Неправильное питание и безрассудная практика способны значительно снизить эффективность пранаямы.
Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи
Пратьяхара означает отвлечение чувств от внешних объектов.
Дхарана — сосредоточение ума на выбранном объекте.
Дхьяна — непрерывная медитация.
Самадхи — состояние полного погружения, в котором исчезает различие между медитирующим и объектом медитации.
Вместе эти ступени приводят человека к глубокому духовному переживанию и внутреннему преображению.
Истинная цель йоги
Согласно древним текстам, в процессе глубокой практики могут проявляться необычные психические и духовные способности. Однако они не являются главной целью.
Подлинное предназначение йоги заключается в следующем:
- освобождение от страданий;
- обретение власти над собственным умом;
- достижение внутреннего покоя;
- единение с Божественным.
Предостережение для современных практикующих
Сегодня многие воспринимают йогу исключительно как систему физических упражнений и развития гибкости тела.
С точки зрения классической традиции такой подход является неполным.
Асаны должны опираться на нравственную дисциплину, чистоту, самоограничение, удовлетворённость жизнью, преданность Высшему и гармоничный образ жизни.
Точно так же продвинутые техники пранаямы не следует практиковать без предварительной подготовки и очищения.
Игнорирование этих фундаментальных принципов может не только уменьшить пользу от занятий, но и в отдельных случаях привести к нежелательным последствиям.
Заключение
Классическая традиция йоги представляет собой целостную науку о глубоком преобразовании человека. Она включает нравственный образ жизни, правильное питание, дисциплину, заботу о здоровье, управление дыханием, развитие концентрации, медитацию и духовную реализацию.
Йога — это гораздо больше, чем физические упражнения. Это целостный путь жизни, направленный на освобождение от страданий и достижение здоровья, счастья, мудрости и, в конечном счёте, единения с Высшей Реальностью.
Лишь понимая и практикуя йогу в соответствии с её подлинными традиционными принципами, под руководством опытного наставника и в сочетании с осознанным образом жизни, человек способен раскрыть её глубокие физические, психологические и духовные возможности.
Текст Его Святейшества Парамгуруджи, почитаемого во всем мире как просветленное Существо и духовный наставник, он признан единственным живым Гуру, прошедшим обучение в священной традиции 13 древних университетов, входивших в число 51 великого центра науки, процветавших в Индии более 2500 лет назад.
Читайте больше статей по самопознанию ЗДЕСЬ
