Смех — Ваше лучшее лекарство! Природа одарила людей многими дарами, которые доступны с самого нашего рождения. Смех и улыбка — один из самых ценных даров, которыми природа наделила всех людей. Использовать их правильно или злоупотреблять этим даром — наш выбор. Когда мы осознаем величие даров природы, мы поймем их важность и будем использовать их себе во благо.
Давайте разберемся в следующем
Что такое смех?
Каковы преимущества смеха?
Что заставляет Вас терять этот потенциал для смеха?
Как привить смех в повседневной жизни?
Что такое смех?
Смех — это чувство, которое рождается в Вашем сердце, расцветает в Ваших глазах и проявляется на Ваших губах. Дети смеются гораздо чаще, чем взрослые. Когда наша жизнь становится неуправляемой, первые качества, которые мы теряем, — это смех и улыбка. Для некоторых возвращение этого качества становится непосильной задачей.
Мы должны смеяться вместе с другими; это делает трудные моменты более преодолимыми. В последнее время наблюдается рост числа комедийных шоу, а программы stand-up comedy стали трендом среди молодого поколения. Для многих это также стало прибыльной карьерой. Нам следует избегать одного качества, которое заключается в том, чтобы смеяться над другими. Такое поведение эгоистично, и такие люди склонны получать садистское удовольствие от чужих неудач. Включение смеха в повседневную жизнь может внести значительный вклад как в физическое, так и в психическое благополучие.
Смех дает множество преимуществ
Управление стрессом: Смех провоцирует выброс эндорфинов, способствуя общему хорошему самочувствию и снижая стресс. Он заставляет Ваш разум на короткое время забыть о проблеме. Это пространство дает возможность оценить проблему и помогает справляться с трудностями изящно.
Физическое благополучие: Он может укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшив кровоток, и стимулировать иммунную систему к лучшей работе. Смех живота имеет множество преимуществ для здоровья.
Снятие эмоциональной боли: Смех может действовать как естественное болеутоляющее средство, высвобождая эндорфины, которые помогают облегчить дискомфорт. Смех заставляет Вас находиться в настоящем моменте, и Вы можете отбросить свою эмоциональную боль.
Социальные связи: Общий смех укрепляет социальные связи, развивает чувство принадлежности и улучшает отношения. Люди хотят общаться с теми, кто заставляет их чувствовать себя хорошо и легкомысленно. Как говорится, «Смейтесь, и мир будет смеяться вместе с Вами, плачьте, и Вы будете плакать в одиночестве».
Улучшитель настроения: Мы становимся угрюмыми, когда жизненные события складываются не так, как нам хотелось бы. Это делает Вас неспособным управлять своим выбором. Поэтому, когда Вы испытываете смех, смотря телевизионную программу, читая книгу или весело беседуя с друзьями, происходит что-то хорошее. Вы обнаружите, что это улучшает Ваше настроение и способствует более позитивному мироощущению, помогая бороться с чувством тревоги или депрессии.
Расслабление мышц: Акт смеха задействует различные мышцы, обеспечивая кратковременную тренировку и способствуя мышечному расслаблению после нее.
Правильное дыхание: Смех включает в себя глубокие вдохи и выдохи, улучшая дыхательную функцию и увеличивая потребление кислорода.
Преимущества для когнитивного здоровья: Он может улучшить умственную деятельность, повышая бдительность, творческие способности и навыки решения проблем.
Что заставляет Вас терять потенциал смеха?
Когда Ваш ум беспокоится о прошлом, тревожится о будущем и волнуется о настоящем, Вы теряете потенциал для смеха. Мы будем лишь фальшиво улыбаться, но не смеяться по-настоящему.
Когда наш разум заполнен несбывшимися желаниями, когда мы испытываем негативные эмоции, когда мы потеряны в своих проблемах, мы, кажется, теряем возможность улыбаться и смеяться.
Предложения по внедрению смеха в нашу повседневную жизнь
Будьте честны со своими чувствами и внимательны к чувствам других. Единственный способ быть незатронутым — не принимать все близко к сердцу.
Стабильный ум — это результат идеального баланса между постоянными усилиями и огромным терпением. Хорошо контролируемый ум не слишком возбужден и не опускается под влиянием жизненного опыта.
Хороший смех и долгий сон — великие лекарства от всего. Жизнь — самый благосклонный учитель. Она направляет Вас туда, где лежит Ваш рост.
Обратите внимание на уровень Вашей энергии. В Вашей жизни есть люди, истощающие энергию, и есть люди, повышающие ее. Поэтому общайтесь с теми, кто повышает уровень энергии.
Поймите, что никто не может заставить Вас расстраиваться без Вашего согласия. Чтобы научиться говорить, требуется почти 2 года. Но на то, чтобы научиться тому, как не надо говорить, уходит целая жизнь.
Смеясь вместе с другими, Вы станете самым красивым человеком в мире, независимо от того, как Вы выглядите.
Только тот, кто правильно заботится о себе, может принести миру благополучие. Ежедневное созерцание, самооценка и правильное обращение к себе — вот столпы заботы о себе.
Когда Вы поймете, чего Вы действительно хотите, и Ваш фокус, и Ваша цель будут притягиваться друг к другу.
Помните, что Вам, возможно, не нужны лучшие гаджеты, Вам не нужны лучшие обстоятельства, но Вам точно нужно лучшее мышление, чтобы справляться с жизнью.
Текст S A Sreedharan
Читайте другие статьи о самосохранении ЗДЕСЬ
